Leen Piqueur
Ik doe mee
Begeleid traject · 3 maanden

Vasten
als
vrouw

afgestemd op je hormonale cyclus

Vasten zoals het bedoeld is voor een vrouwenlichaam: meebewegen met je hormonen in plaats van ertegenin. Drie maanden lang, samen met Leen en een groep vrouwen, zodat je je weer goed voelt in je lijf. In groep of met persoonlijke 1-op-1 begeleiding.

Lanceeraanbod t/m 28 oktober: community €266 · 1-op-1 €689 · start 28 oktober
Vrouw in een paarse sluier, in beweging

Herken je dit?

01
Je start vol goede moed met gezonder eten of vasten, en na een week of twee slaat het om.
02
Sommige dagen heb je energie voor drie, andere dagen kom je amper je bed uit.
03
Die drang naar iets zoets, een kort lontje, slecht slapen, en je weet niet waar het vandaan komt.
04
En je conclusie is altijd dezelfde: "Ik heb gewoon geen discipline."

Het ligt niet aan je wilskracht. Het is een kwestie van timing. De meeste vastenadviezen gaan uit van een lichaam dat elke dag hetzelfde werkt. Jij beweegt elke maand door vier fases.

Illustratie van de baarmoeder en eierstokken tussen paarse bladeren
Eer jezelf, ken je cyclus

Vier fases,
vier ritmes

Fase 1 · dag 1–10
Je hormonen staan op hun laagste punt, oestrogeen bouwt rustig op. Helderder denken, meer veerkracht bij stress.
Fase 2 · dag 11–15
De ovulatie. Oestrogeen en testosteron geven je drive, motivatie en energie.
Fase 3 · dag 16–18
Een dip in al je hormonen. Je lichaam bereidt zich voor op de aanmaak van progesteron.
Fase 4 · tot de bloeding
Progesteron: meer naar binnen gekeerd. De gevoeligste fase, want stress weegt hier het zwaarst door.

In het traject leer je per fase wat je lichaam vraagt: wanneer vasten je net ondersteunt, wanneer je beter mild bent voor jezelf, en hoe je ook voeding, beweging en je agenda daarop afstemt.

Waarom vasten

Je lichaam kan
overschakelen

Je cellen halen hun energie uit suiker wanneer je eet, en uit vet wanneer je niet eet. Vasten leert je lichaam vlot te schakelen tussen die twee, zoals een hybride wagen die overschakelt van benzine naar elektriciteit. Al sinds Hippocrates geldt vasten als een van de krachtigste manieren om het lichaam te ondersteunen, en ook recent onderzoek naar intermittent vasten wijst in die richting.

Mentale helderheid en minder hongergevoel
Autofagie: je lichaam ruimt op en herstelt
Minder buikvet (visceraal vet)
Een gezonder microbioom
Ondersteuning van je immuunsysteem
Meer tevredenheid door een reset van je dopaminepaden
Vrouw die vrij en energiek danst in roze licht
Lanceeraanbod t/m 28 oktober

Kies je traject

Twee trajecten van drie maanden, allebei met start op 28 oktober. Vast samen met een groep vrouwen, of kies voor persoonlijke begeleiding door Leen.

Traject 1
Community traject
3 maanden · samen in groep
Online course-video's met inhoud, tips en tricks: van de pre-reset en ondersteunende middelen tot practices bij het vasten en hoe je je vasten verbreekt
Telegramgroep met alle vrouwen die meedoen: ervaringen delen, elkaar aanmoedigen, recepten uitwisselen en je vragen stellen
Levenslange toegang tot alle content
€266€333
Lanceerprijs t/m 28 oktober · eenmalige betaling
Kies community · €266
Meest persoonlijk
Traject 2
1-op-1 traject
3 maanden · persoonlijke begeleiding
Alles van het community traject, plus:
Persoonlijke begeleiding door Leen op alle vlakken: spiritueel, mentaal, emotioneel en fysiek (SMEF)
1-op-1 calls: een startcall en opvolgcalls doorheen het traject
Persoonlijke beschikbaarheid van Leen via Telegram
€689€777
Lanceerprijs t/m 28 oktober · eenmalige betaling
Kies 1-op-1 · €689
Schrijf je je na 28 oktober in? Dan kan je nog altijd instappen, aan de gewone prijs van €333 (community) of €777 (1-op-1).

Zo verloopt het

1
Je schrijft je in
Je krijgt meteen toegang tot de online course en de Telegramgroep.
2
Samen van start op 28 oktober
Koos je het 1-op-1 traject? Dan plan je je startcall met Leen in.
3
Leren en oefenen
Je volgt de video's op je eigen tempo en past alles toe op je cyclus, met de groep in je rug.
4
Vragen en bijsturen
Je vragen stel je in de Telegramgroep. In het 1-op-1 traject stuurt Leen bij in de opvolgcalls.
5
Een nieuw ritme
Na drie maanden ken je je lichaam en weet je hoe je vasten blijvend inpast.
Leen Piqueur, lachend in haar tuin
Je begeleider

Leen

Leen werkt holistisch rond gezondheid: fysiek, emotioneel, mentaal en spiritueel. Die vier vormen de rode draad in al haar werk.

Ze begeleidt vrouwen met voeding, voetreflexologie, essentiële oliën, lichaamsbehandelingen, opstellingswerk en evolutiepsychologie. In dit traject brengt ze die kennis samen, zodat vasten niet voelt als strijd, maar als zorg voor jezelf.

S · M · E · F

Dit is voor jou als

· je je beter in je lijf wil voelen, met meer energie en rust
· je wil vasten, maar dan op een manier die bij een vrouwenlichaam past
· je je cyclus wil leren kennen en ermee wil samenwerken
· je het fijn vindt om begeleid te worden en niet alleen te staan
· je het webinar zag en nu echt aan de slag wil, of het net gemist hebt en nieuwsgierig bent

Even stilstaan bij

Ben je zwanger, geef je borstvoeding, neem je medicatie, heb je diabetes of een andere medische aandoening, of heb je een moeizame relatie met eten gehad? Overleg dan eerst met je arts. Twijfel je? Neem dan contact op met Leen voor je inschrijft.
Dit traject vervangt geen advies van een arts of een medisch consult.

Vragen

Wat is het verschil tussen de twee trajecten?
In het community traject vast je samen met een groep vrouwen, met de online course-video's, en de Telegramgroep waar je ook je vragen stelt. In het 1-op-1 traject krijg je daarbovenop persoonlijke begeleiding door Leen: een startcall, opvolgcalls en persoonlijke beschikbaarheid via Telegram.
Ik heb het webinar niet gezien. Kan ik toch meedoen?
Zeker. Alles wat in het webinar aan bod kwam, zit ook in de course. Je start gewoon bij het begin.
Wanneer start ik?
Beide trajecten starten samen op 28 oktober. Schrijf je je later in? Dan kan je nog altijd instappen: je krijgt meteen toegang tot alle video's en de groep, aan de gewone prijs.
Hoeveel tijd vraagt het per week?
[Aan te vullen door Leen.]
Wat als ik iets mis?
Geen probleem. Je hebt levenslange toegang tot alle content, dus je herbekijkt alles wanneer het jou past.
Mijn cyclus is onregelmatig, of ik zit in de overgang. Is dit dan iets voor mij?
[Aan te vullen door Leen.] In het 1-op-1 traject kijkt Leen persoonlijk mee naar jouw situatie.
Hoe betaal ik?
Je betaalt eenmalig via de bestelpagina. Tijdens het lanceeraanbod (t/m 28 oktober) is dat €266 voor het community traject en €689 voor het 1-op-1 traject, daarna €333 en €777.

Leef in een beter lijf,
op jouw ritme

Drie maanden samen, met kennis die je voor altijd houdt. Lanceeraanbod t/m 28 oktober.

Kies je traject
Leen Piqueur · hello@leenpiqueur.be · 0495 99 12 78 · @leenpiqueur
Deze informatie vervangt geen advies van een arts of medisch consult.